Körde som sagt ben/rumpa på gymmet idag. Det blev en Celsius jordgubb/kiwi till detta.

Dagens pass såg ut såhär:
Knäböj
2x15 30kg
2x12 40kg
1x8 50kg

Benpress
1x12 50kg
1x10 59kg
1x8 68kg
1x6 77kg
2x4 86kg

Abductor
4x12 29kg

 

Vadpress
1x10 35kg (Lyckades inte köra nå mer då jag hade glömt mina skor hemma).

Sumosquats
4x10 16kg

Glutekicks
4x12

Höftlyft med vikt
4x10 5kg

Sidoliggande benlyft
4x8

Idag har jag jobbat mellan 09.00-13.00. Ibland är det skönt med korta dagar. Åkte hem och försökte få liv i karln min efteråt, men det var ju lättare sagt än gjort. Vi fick besök av Gustav, men det blev inte långvarigt för min del då jag istället drog till gymmet med Sandra och Johanna. Blev ett redigt bröst- och triceps pass idag. Har jag inte träningvärk imorgon, då vet jag inte vad det är för fel.

 

4x8 9kg

 

5x6 4kg

 

4x8 23kg

 

1x8 27kg

3x8 32kg

 

2x12 7kg

2x8 9kg

 

4x8 3kg

 

4x10 6kg

 

Vi hoppade över bänkpressen idag då det var fullsmockat på gymmet. Riktigt tråkigt.

 

Har myst med min älskling nu på kvällskvisten, men nu är han på jobbet tråkigt nog. De ensamma nätterna är dom värsta nätterna tycker jag. Nyss pratat med mamma i telefonen och nu ska jag kolla på Top model Sverige och sedan sova.