Triceps/bröst

Idag har jag jobbat mellan 09.00-13.00. Ibland är det skönt med korta dagar. Åkte hem och försökte få liv i karln min efteråt, men det var ju lättare sagt än gjort. Vi fick besök av Gustav, men det blev inte långvarigt för min del då jag istället drog till gymmet med Sandra och Johanna. Blev ett redigt bröst- och triceps pass idag. Har jag inte träningvärk imorgon, då vet jag inte vad det är för fel.
 
Dagens pass såg ut såhär:
Bröstpress, cable
4x8 9kg
 
Flyes
5x6 4kg
 
Overhead tricepspress, rep
4x8 23kg
 
Tricepspress, cable
1x8 27kg
3x8 32kg
 
Tricepspress, hantel
2x12 7kg
2x8 9kg
 
Skullcrushers
4x8 3kg
 
Kickbacks
4x10 6kg
 
Vi hoppade över bänkpressen idag då det var fullsmockat på gymmet. Riktigt tråkigt.
 
Har myst med min älskling nu på kvällskvisten, men nu är han på jobbet tråkigt nog. De ensamma nätterna är dom värsta nätterna tycker jag. Nyss pratat med mamma i telefonen och nu ska jag kolla på Top model Sverige och sedan sova.

kommentarer

kommentera inlägget här:

namn:
Kom ihåg mig?

e-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

kommentar:

Trackback
RSS 2.0